Абрикос плоды кусочки сушеные

Сушеные кусочки абрикоса – это полезный и насыщенный витаминами продукт.

Главные преимущества для здоровья:

• Поддержка сердца и сосудов: Высокое содержание калия делает сушеный абрикос незаменимым для нормальной работы сердечной мышцы, снижения давления и восстановления после инфарктов.
• Улучшение пищеварения: Большое количество пищевых волокон (пектина и целлюлозы) мягко стимулирует перистальтику кишечника, помогает бороться с запорами и улучшает микрофлору.
• Профилактика анемии Благодаря значительной концентрации железа сухофрукт полезен для кроветворения и повышения уровня гемоглобина в крови.
• Укрепление иммунитета и зрения Бета-каротин (витамин A) поддерживает остроту зрения и состояние кожи.

Как правильно употреблять

Поскольку при сушке влага испаряется, сахар и калории в плодах концентрируются. Поэтому важно соблюдать меру:

• Дневная норма: До 4-5 штук в день во избежание резкого повышения уровня сахара в крови.
• Из-за высокого содержания сахара и кислот курагу следует с осторожностью употреблять людям с сахарным диабетом, ожирением и обострениями болезней желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит).